Gesund & in Form: Vorsorge- und Fitnessangebote

FITNESS, REHASPORT & KURSE - Ganzheitliches Training für Körper und Geist

Sorgen Sie für sich?!!

Präventionsangebote können helfen, Gesundheitsrisiken zu vermindern bzw. Krankheiten frühzeitig zu erkennen. Damit es erst gar nicht zu Beschwerden kommt, haben wir ein breites Spektrum an Trainings- und Vorsorgemöglichkeiten für Sie vorbereitet.

Starten Sie durch mit individuellem Fitness- und Gesundheitstraining! Berufstätige können zudem bei uns das kostenfreie Trainingsprogramm RV Fit der DRV wahrnehmen. Darüber hinaus bieten wir in unseren Räumlichkeiten eine Vielzahl an Rehasportgruppen an. Und wir sind eine der wenigen Einrichtungen in Deutschland, die über ein Anti-Schwerkraft-Laufband verfügen.

Angebotsüberblick

  • Fitnesstraining
  • RV Fit der DRV
  • Rehasport
  • Anti-Schwerkraft-Laufband AlterG®

GESUND & IN FORM - Angebote im ARC Dresden

Ein Mann liegt auf einem Fitnessgerät und stemmt mit den Füßen ein Gewicht


Gesundheitsorientiertes Kraft- und Ausdauertraining

Das ARC Dresden bietet individuelles Fitness- und Gesundheitstraining mit qualifizierter Betreuung. Bei uns trainieren Sie in angenehmer Atmosphäre an modernsten Kraft- und Ausdauergeräten. Ob Muskelaufbau, Beweglichkeit oder Gewichtsreduktion – wir helfen Ihnen dabei, Ihre Ziele konsequent umzusetzen!

Im ARC Dresden können Sie zwischen zwei verschiedenen Verträgen wählen, entweder Standard oder inklusive Teilnahme an unserem Kursprogramm.

Verträge und Preise

  • 12-Monate Trainingsvereinbarung: 39,- € pro Monat

  • 12-Monate Trainingsvereinbarung inkl. Kursteilnahme: 49,- € pro Monat

Ihre Vorteile

  • qualifizierte Betreuung durch Sporttherapeuten
  • inkl. Eingangstest
  • inkl. Trainingsplankontrollen

Teilnahmevoraussetzungen

  • Aktiv berufstätig
  • seit mindestens 6 Monaten arbeitend
  • mit ersten Beschwerden, wie z.B. gelegentliche Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress- oder Schlafprobleme

Zielgruppe

RV Fit ist ein kostenfreies Trainingsprogramm der Deutschen Rentenversicherung (DRV) speziell für Berufstätige. Teilnehmen können alle, bei denen sich erste gesundheitliche Beschwerden bemerkbar machen. Bei uns im ARC Dresden können Sie dieses Angebot wahrnehmen.

Das Programm erstreckt sich über insgesamt 6 Monate und erfolgt zum Großteil berufsbegleitend. Für die ganztägigen Phasen zu Beginn und zum Abschluss werden Sie von Ihrem Arbeitgeber freigestellt. Die Trainingstermine stimmen Sie mit unserer Einrichtung ab.

Programminhalte

Im Laufe dieses Präventionsprogramms besuchen Sie Schulungen und Kurse aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung. Die Gruppen bestehen aus maximal 15 Teilnehmern. Themen und Inhalte können beispielsweise sein:

  • Bewegung:
    Muskelaufbau-, Kraft oder Ausdauertraining, Wirbelsäulengymnastik, Nordic Walking etc.
  • Ernährung:
    Ernährungsberatung, gemeinsames Kochen, Einkaufstipps etc.
  • Umgang mit Stress:
    Stressmanagement, Entspannungsübungen (z. B. autogenes Training), Alltagsdrogen etc.

Anmeldung

Sie können sich ganz einfach auf www.rv-fit.de online anmelden. Hierbei haben Sie die Möglichkeit, das ARC Dresden als "Wunscheinrichtung" anzugeben.

Alternativ haben wir Ihnen hier sowohl den RV Fit Flyer der DRV als auch den Antrag zum direkten Download bereitgestellt. Letzteren können Sie ausgefüllt bei der Deutschen Rentenversicherung einreichen.

Zum Ablauf - 6 Monate, 4 Phasen

  • Dreitägige Einführungsphase (Freistellung durch Arbeitgeber): Zu Beginn erfassen wir Ihren individuellen Gesundheitsstatus und erarbeiten gemeinsam mit Ihnen Ihre persönlichen Zielsetzungen und Trainingspläne. Darüber hinaus besuchen Sie Schulungen zu den Themen Bewegung, Ernährung sowie Umgang mit Stress.
  • Dreimonatige berufsbegleitende Trainingsphase: 1-2 x pro Woche trainieren Sie nach Maßgabe Ihres individuellen Trainingsplans in unserer Einrichtung.
  • Dreimonatige Eigenaktivitätsphase: In Eigenregie setzen Sie das Erlernte weitere drei Monate selbständig um. Das ARC Dresden bietet Ihnen hierfür die Möglichkeit, mit einem dreimonatigen Fitnessvertrag das Training in unserer Einrichtung fortzuführen.
  • Ganztägige Auffrischung (Freistellung durch Arbeitgeber): Am Abschlusstag werden alle Themen aufgearbeitet und weiterführende Strategien formuliert.

Fünf Personen liegen auf dem Rücken auf einer Gymnastikmatte und beugen ein Bein zur Brust


Rehabilitationssport auf ärztliche Verordnung

Gut zu wissen: Wer in seiner körperlichen, geistigen oder seelischen Gesundheit längerfristig beeinträchtigt ist, hat einen Rechtsanspruch auf die ärztliche Verordnung von Rehabilitationssport. Das Heilmittelbudget des verordnenden Arztes wird dadurch nicht belastet. Die Krankenkassen übernehmen die kompletten Kurskosten!

Das ARC Dresden als Kooperationspartner und qualitätsgeprüfte Einrichtung des DVGS  (Deutscher Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie) ist anerkannt und berechtigt, Rehabilitationssport durchzuführen.

Unsere Rehasport-Gruppen

  • Wirbelsäulengymnastik
  • Gelenksport
  • Schulter-Gruppe
  • Lungensport
  • Neuro-Gruppe
  • Sport bei Mamma-Ca

Kursumfang und Dauer

  • 1 x pro Woche à 45 Minuten
  • i.d.R. 50 Termine in 18 Monaten

 

3D-Bild von einer Person auf einem Anti-Schwerkraft-Laufband


Funktionsweise und Ziele

Das AlterG® ist ein innovatives Trainings- und Rehabilitationsgerät. Mit diesem computergesteuerten, stufenlos verstellbaren Laufbandsystem kann das Körpergewicht des Patienten bis fast zur Schwerelosigkeit reduziert werden.

Das Anti-Schwerkraft-Laufband ermöglicht ein schmerzfreies Training, auch bereits in der frühen Phase nach Verletzungen oder Operationen. Ziel ist, in einem sicheren Umfeld das natürliche Gangbild sowie die volle Beweglichkeit wieder herzustellen.

Einsatzbereiche

u.a.:

  • Z. n. Gelenkoperationen (Hüft-, Knie-, Sprunggelenk-Ersatz), operativen Knorpeltherapieverfahren
  • Kreuzbandverletzungen, Meniskusrefixationen
  • Gefäßerkrankungen
  • Gangschule bei Gelenkarthrose
  • Gangschule bei neurologischen Patienten
  • Gewichtsregulierung und Gewichtsreduktion
  • Sturzvorbeugungstraining

UNSERE REHASPORT- und KURSTERMINE

Kalenderwoche 27/2024
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